Használd. Az. Orrod.
A kulcs az egészségesebb és kipihentebb élethez egyszerű: csukd be a szád és lélegezz az orrodon keresztül
„A SleepAir tapaszok biztosítják, hogy egész éjszaka az orromon keresztül lélegezzek, ami elengedhetetlen a megfelelő regenerációhoz” – Dr. Vörös Zoárd
Beszéljünk a légzésedről
Rengeteg figyelmet szentelünk annak, hogyan eszünk, iszunk, edzünk, fürdünk, és mossuk a fogunk. Viszont mikor volt az utolsó alkalom, hogy a légzéseden gondolkodtál?
Ha a többséghez tartozol, akkor a válasz valószínűleg az, hogy soha.
Ez azonban rendkívül aggasztó, mivel a légzésünk közvetlen hatással van az egészségünk szinte minden egyes szeletére. Sajnos a legtöbbünk helytelenül lélegzik és a napjainkat és estéinket szájlégzéssel töltjük. Ha egyszer elkezdünk a szánkon keresztül lélegezni nagyon nehéz abbahagyni.
A SleepAir szájtapasz és orrtapasz segít megfékezni ezt a rossz szokást, és szájlégzés helyett az orrlégzést ösztönzi. Ezzel megnyitva az utat a nagyszerű alváshoz, szájhigiéniához és az egészségesebb élethez.
Szájlégzés
A szájlégzés rendkívűl veszélyes.
Amikor a szánk kinyilik, akkor a légutak beszűkülnek.
Ez megnehezíti a hatékony légzést és szinte lehetetlenné teszi a megfelelő légáramlást, mivel a felső légúti ellenállás a szájlégzés során 2,5x nagyobb, mint az orrlégzés során. (2) Ez csökkenti a percenkénti oxigénfelvételt és a belélegzett levegő térfogatát. (3)
Mivel nem tudunk hatékonyan lélegezni, hiperventillálni kezdünk, és túl sok CO2-t lélegezünk ki. Ez a vérünkben csökkent oxigénellátottsághoz és csökkentett nitrogén-oxid termeléshez vezet, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri és kognitív betegségek kialakulásához. (4,5)
A nyitott száj a horkolás első számú oka.
A szájlégzés hatására a légutaink beszűkülnek, és horkolni kezdünk. James Nestor a New York Times bestsellerében, a Lélegzetben (Breath) 10 napra elzárta az orrlyukait, és a kísérlet végére 4500%-os horkolásnövekedést tapasztalt. (6)
A folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) használó alvási apnoés betegek esetében a szájlégzés a CPAP meghibásodásának és helytelen használatának vezető oka. (7)
Számtalan más problémát hordoz...
A szájlégzés továbbá pusztítást végez a szájüregi mikrobiomunkon.
A nyitott száj a nedvesség gyors elpárolgását eredményezi, ami nyálhiányhoz vezet. (6) Ez pedig többek között fogékonnyá teszi a szervezetet a fogszuvasodásra, a lepedék képződésére a nyelven, a rossz leheletre, a torokfájásra és az arcüreggyulladás fokozott kockázatára. (8)
Hagyd abba a szájlégzést.
Az orrlégzés leküzdi a szájlégzést
A modern élet realitásai – a fokozott stressz, a mozgásszegény életmód, a fittség hiánya és a feldolgozott élelmiszerek az étrendünkben – megzavarták a természetes légzési reakciónkat, és sokunkat krónikus szájlégzővé tettek. Szerencsére a szájlégzés hatásai visszafordíthatóak, és ahogy a szájlégzés szájlégzést, úgy az orrlégzés orrlégzést szül. (6)
Orrlégzés
Az orrlégzés az első védelmi vonal.
Az orrlégzés megszűri, felmelegíti és párásítja a belélegzett levegőt, és a szervezet első védelmi vonalaként működik az allergének és kórokozók ellen.
Az orrban található nyálka és csillók arra szolgálnak, hogy megakadályozzák, hogy ezek a kórokozók bejussanak a légutakba és betegséget okozzanak. Ez előkészíti a levegőt a légzéshez.
Optimalizálja a légáramlást a jobb egészségért.
Az orrlégzés a védelmen túlmenően biztosítja a hatékony légzést és a megfelelő légáramlást azáltal, hogy csökkenti az alvás közbeni légzéskimaradást. Továbbá elősegíti a szabályozottabb légzési ritmust és megnöveli a percenkénti oxigénfelvételt a légzési térfogat növelésével. (3)
Ennek eredményeképpen kiegyensúlyozottá válik a CO2-O2 csere, és fokozódik a nitrogén-oxid termelés, (egy értágító, amely ellazítja az ereket) így csökkentve a vérnyomást. E két hatás együttesen javítja a szív- érrendszeri és kognitív egészséget. (10,11)
Visszahozza a csendet a hálószobába.
A horkolás első számú oka a szájlégzés. Az orrlégzésre való átállás éjszakánként átlagosan 72%-kal csökkenti a horkolást. (12, 13, 14)
Ráadásul a CPAP-használók esetében az éjszakai orrlégzés nem csak a horkolást csökkenti, hanem drámaian növeli a CPAP megfelelőséget. Az orrlégzők esetében a megfelelőség aránya 71%, míg a szájlégzők esetében csak 30%. (7)
Készen állsz kipróbálni az orrlégzés összes előnyét?
Készen állsz kipróbálni az orrlégzés összes előnyét?
A jobb légzés a SleepAir-rel kezdődik
A SleepAir száj- és orrtapaszainak éjszakai használata segít megszüntetni a szájlégzést, és visszaszoktatni az orrlégzésre, ami rengeteg rövid és hosszú távú előnnyel jár.
FelFrissítő Alvás
Pihentetőbb és nyugodtabb éjszakai alvást biztosít
Csendes Éjszakák
Csökkenti az éjszakai horkolást, így párod is nyugodtan aludhat
Ragyogó mosoly
Segíti a fogak és az állkapocs természetes igazodását
Jobb Tartás
Enyhíti a nyakra és a gerincre nehezedő nyomást
Egészséges szív-érrendszer
Támogatja a vér egészséges oxigéntelítettségi szintjét
Megnövelt koncentráció
Egész napra biztosítja a produktivitást és mentális frissességet
Kitűnő Szájhigiénia
Megszünteti a kellemetlen szájszárazságot és rossz lehelletet
Kezdj el jobban lélegezni még ma.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8542125/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14621092
- https://www.atsjournals.org/doi/abs/10.1164/arrd.1985.132.5.972
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690313/
- https://www.omicsonline.org/open-access/dementia-and-the-brainbreathing-connection-2161-0460-1000e135.php?aid=82713
- James Nestor, Lélegzet: Egy elveszett tudás újrafelfedezése. Penguin Publishing Group, 2020
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15486389/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26802697/
- https://erj.ersjournals.com/content/22/5/827.long
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1438331/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4047298/
- https://clinicaltrials.gov/study/NCT02738255
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36141367/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25450408/
